পিঠে ব্যথা অনুশীলন

এই অ্যাপ্লিকেশনটির সাহায্যে আপনি বাড়িতে এবং পিছনে ঘা রোগের চিকিত্সা এবং প্রতিরোধে নিযুক্ত করতে সক্ষম হবেন। অনুশীলনগুলি মেরুদণ্ডকে সমর্থন করার জন্য পিঠে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে এবং পেশীগুলিকে শক্তিশালী করতে সহায়তা করবে।

অ্যাপ্লিকেশনটিতে সম্পূর্ণ ওয়ার্কআউটের একটি সেট রয়েছে:

- নিম্ন ফিরে workouts;

- থোরাসিক মেরুদণ্ডের workouts;

- ঘাড় workouts;

- পোস্ট অপ্ট এবং ফ্র্যাকচার পুনরুদ্ধার workouts;

- প্রসারিত workouts;

- সকালের অনুশীলন;

পিছনে, পেটে, কাঁধের প্যাঁচে, পা, নিতম্ব এবং ঘাড়ের পেশীগুলির বিকাশ এবং শক্তিশালীকরণের জন্য অ্যাপ্লিকেশনটিতে 100 টিরও বেশি অনুশীলন রয়েছে। এই কমপ্লেক্সগুলি সম্পাদন করা আপনার পিছনে স্বাস্থ্য এবং ভঙ্গি সংশোধন নিশ্চিত করবে।

প্রতিটি অনুশীলনের একটি ভিডিও নির্দেশনা এবং কৌশলটির বিশদ বিবরণ রয়েছে।

টাইমার এবং শব্দ নির্দেশাবলী ডিভাইসটি না দেখে ওয়ার্কআউট সম্পাদনের অনুমতি দেয়।

বিদ্যমান অনুশীলনগুলি থেকে আপনার নিজস্ব ওয়ার্কআউট তৈরি এবং কাস্টমাইজ করুন।

বিস্তারিত পরিসংখ্যান সহ আপনার অগ্রগতি অনুসরণ করুন।

পরবর্তী প্রশিক্ষণের জন্য সেটআপ অনুস্মারক।

একটি সতর্কতা! যদি ইন্টারভার্টেব্রাল হার্নিয়া বা প্রোট্রুশন থাকে তবে অনুশীলন করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না।